| 香烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 184克 | 香烤玉米热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于堵缝隙95分钟消耗的热量...270 | |||||
香烤玉米的做法共11个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（两根）、黄油（30克）、黑胡椒粉（适量）、五香粉（适量）、精盐（适量）
1/11. 准备所需食材
2/11. 玉米洗净切段，黄油放微波炉里叮化
3/11. 锅里加水，玉米放入后烧10分钟（烤箱预热至250度）
4/11. 捞出沥干水分
5/11. 烤盘内铺上锡纸，玉米均匀刷上黄油
6/11. 放入烤箱，250度，中层，10分钟
7/11. 取出烤盘，先再刷次黄油，然后在玉米上均匀洒上黑胡椒粉
8/11. 洒上精盐
9/11. 洒上五香粉，再次送入烤箱10分钟
10/11. 再次取出，重复7-9步骤
11/11. 10分钟后取出，趁热即食
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与烤肉、橙子、大豆搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
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营养信息
- 香烤玉米热量428 千卡
- 脂肪99 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠41.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾277 毫克