| 泰式清炒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 泰式清炒空心菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于打扫16分钟消耗的热量...228 | |||||
泰式清炒空心菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
空心菜（300克）、蔬菜粉（适量）、泰椒（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/4. 空心菜洗干净 泰椒 蒜准备好
2/4. 泰椒切粒 蒜切末 葱切段
3/4. 热油炒香葱蒜末泰椒粒 将切好的空心菜放入炒锅 先放菜杆 再放菜叶
4/4. 热油炒香葱 蒜末 泰椒 放入空心菜 先放菜杆 再放菜叶 翻炒
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治痢疾、美容、降脂减肥等功效；可与彩椒、尖椒、橄榄菜搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式清炒空心菜热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克