| 灵芝白鸽炖鸽蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽蛋 | 克 | 289千卡 | 173千卡 | 12.3克 | 14.5克 |
| 白芷 | 克 | 23千卡 | 324千卡 | 8.9克 | 1.5克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 总量 | 193克 | 灵芝白鸽炖鸽蛋汤热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于健身操80分钟消耗的热量...280 | |||||
灵芝白鸽炖鸽蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白鸽（1个）、鸽蛋（8个）、灵芝（100克）、白芷（适量）、玉竹（适量）、党参（1支）、枸杞子（50克）、川弓（适量）、当归（适量）、黄芪（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/4. 鸽蛋冷水下锅，煮熟后过冷水剥壳备用。
2/4. 白鸽宰杀后洗净切成大块。
3/4. 鸽肉、灵芝和所有配料放入砂锅里大火加热，先不要放盐哦，煮沸后捞去浮沫，转小火炖。
4/4. 两个小时后，放入鸽蛋，按口味加入食盐，开大火烧开，关火，就可以了。
食材功效信息
鸽蛋的热量173千卡（每100克）；具有补肾益气、助阳提神、养颜护肤等功效；
灵芝具有明目、补肝、解胸胃郁结等功效；可与猪心、老鸭、龙眼搭配；
白芷的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿、祛风、燥湿等功效；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有止渴、润燥、养阴等功效；
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营养信息
- 灵芝白鸽炖鸽蛋汤热量373 千卡
- 脂肪18.9 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物128.7 克
- 钠27.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾100 毫克