| 芝麻香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 223千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 250克 | 芝麻香蕉奶昔热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于换床单89分钟消耗的热量...150 | |||||
芝麻香蕉奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（250克）、牛奶（250毫升）、白糖（10克）、芝麻（5克）
1/6. 准备好材料
2/6. 香蕉去皮切成小段。
3/6. 把切好的香蕉放入料理机里。
4/6. 倒入一袋牛奶。
5/6. 放入少量白糖启动料理机打成汁。
6/6. 把打好的香蕉牛奶倒入杯中，撒上炒香的黑芝麻即可饮用。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、润肠道、治便秘等功效；可与燕麦、国光苹果、苹果搭配；与酸奶、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻香蕉奶昔热量223 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克