| 豉香萝卜丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 豉香萝卜丁热量/卡路里63千卡 | |||

1/10. 准备好萝卜。(如果没有这个小萝卜,用大个的白萝卜也是可以的,只要不糠心)

2/10. 准备好豆豉、香葱、蒜瓣。

3/10. 萝卜洗干净,切成小丁。(喜欢去皮的话也可以去皮,个人觉得不去皮的更香)

4/10. 起锅,不要油,开中火,下入切好的萝卜丁。

5/10. 翻炒至萝卜丁外皮微黄,锅中无水份,看起来像是晒了半天似的,有一点焉的样子。(这一步很重要,如果省略,是做不出这个味道的)

6/10. 锅中下入适量油,中火煸香豆豉再放入切成末的蒜瓣,继续煸炒出香味。(这一步用中火,主要是煸出香味,以免炒焦掉)

7/10. 转大火,倒入事先煸炒好的萝卜丁。

8/10. 调入盐、生抽、老抽,翻炒均匀。

9/10. 再加入适量辣椒粉翻炒均匀。

10/10. 最后下入少许糖和鸡精,快速翻炒均匀,关火,出锅前撒入香葱末。
萝卜的热量15千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有痰嗽失音、治食积胀满、防癌等功效;可与五花肉、肥牛、排骨搭配;与人参、杨梅、木耳相克,同食可能会引起不适;