| 紫薯马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 291克 | 紫薯马芬热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于吃东西132分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯马芬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2枚）、紫薯（适量）、低粉（200克）、牛奶（100克）、玉米油（100克）、酵母（5克）、白糖（70克）
1/7. 准备原料。
2/7. 鸡蛋加白糖，牛奶打匀。
3/7. 分次加油，搅匀。
4/7. 筛入低粉，酵母。
5/7. 用勺子拌匀。
6/7. 拌匀的面糊放入纸杯放入熟紫薯粒。烤箱150度烤30分钟.
7/7. 烤好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、健脑益智等功效；可与羊排、北极虾、基围虾搭配；与牛奶、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、益气力、抗癌等功效；可与水芹菜、牛奶、大米搭配；与鸡胸肉、鸡肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯马芬热量263 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物18.02 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克