| 什锦火腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 720千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 卤牛肉 | 克 | 326千卡 | 154千卡 | 23.6克 | 6.46克 |
| 总量 | 691克 | 什锦火腿披萨热量/卡路里1284千卡 | |||
 热量1284千卡，相当于打牌856分钟消耗的热量...90 | |||||
什锦火腿披萨的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面团（280克）、火腿肠（适量）、玉米味火腿肠（适量）、胡萝卜（适量）、卤牛肉（适量）、马苏里拉芝士（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、食用油（适量）
1/14. 把发酵好的面团擀成与烤盘内差不多大小的面饼
2/14. 用叉子叉上小孔 刷一些油
3/14. 放入烤箱200°烤6分钟
4/14. 准备好其他食材
5/14. 将烤好的披萨底刷上番茄酱 撒上黑胡椒
6/14. 撒上一层芝士
7/14. 撒上青椒 胡萝卜 洋葱 玉米味火腿肠
8/14. 再撒上一层芝士
9/14. 撒上火腿肠片和卤牛肉片
10/14. 再撒上一层芝士
11/14. 放入烤箱200°烤15-20分钟
12/14. 完成
13/14. 切块 分享
14/14. 味道还不错
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、补肾气、滋肝阴等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、抗癌等功效；可与卷心菜、鳕鱼、西兰花搭配；与冬虫夏草、西红柿、白酒相克，同食可能会引起不适；
卤牛肉的热量154千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰息风、补虚养血、抗衰老等功效；可与芋头、土豆、草菇搭配；与鲇鱼、红糖、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦火腿披萨热量1284 千卡
- 脂肪21.56 克
- 蛋白质45.3 克
- 碳水化合物72.4 克
- 钠1758.2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁7.16 毫克
- 钾376 毫克