| 豇豆少肉沫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 452克 | 豇豆少肉沫热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于摇摆舞152分钟消耗的热量...270 | |||||
豇豆少肉沫的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豇豆（300克）、肉末（适量）、干辣椒（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、蒜苗（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 锅里放油 待油热后将蒜片和干辣椒依次加入油锅 煸炒
3/5. 干辣椒炒至变色后加入肉沫一起翻炒
4/5. 继续加入豇豆 蒜苗 盐和蚝油 煸炒 炒熟即可
5/5. 完成
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理中益气、补肾止泄、调颜养身等功效；可与蒜、冬瓜、香菇搭配；
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营养信息
- 豇豆少肉沫热量684 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠62.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾307 毫克