| 猪肝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 522克 | 猪肝粥热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于滑翔飞行290分钟消耗的热量...210 | |||||
猪肝粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肝（适量）、大米（适量）、胡萝卜（适量）、水（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/7. 猪肝、胡萝卜均切丁。
2/7. 煮好稀饭。
3/7. 把猪肝和胡萝卜放进稀饭里，加入适量高汤，搅拌均匀。
4/7. 把猪肝和胡萝卜放进稀饭里，加入适量高汤，搅拌均匀。
5/7. 小火煮几分钟，关火。
6/7. 好粥到，好周到。
7/7. 开饭喽……
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有去除毒素、补血、养血等功效；可与金针菇、腐竹、芥菜搭配；与荞麦、鹌鹑蛋、藕带相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、清肺、活血祛瘀等功效；可与桂圆、绿豆、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、增强免疫力等功效；可与西兰花、狗肉、西瓜搭配；与红枣、白萝卜、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肝粥热量1015 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物91.5 克
- 钠74.6 毫克
- 钙856 毫克
- 铁70.1 毫克
- 钾620 毫克