| 法式南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 488克 | 法式南瓜汤热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于粉刷168分钟消耗的热量...180 | |||||
法式南瓜汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、面包（1片）、水（400毫升）、奶油（100毫升）、盐（少许）、胡椒（适量）、食用油（适量）
1/11. 准备材料
2/11. 南瓜削好皮，切块，撒适量盐，胡椒，
3/11. 用手搅拌好。
4/11. 放入烤箱，在180度烤20-30分钟。
5/11. 烤好的南瓜放入锅，倒入水。
6/11. 烤好的南瓜放入锅，倒入水。
7/11. 关火，开始搅拌南瓜，如果不是这种搅拌棒，可以倒入搅拌机搅拌完再倒回锅里继续煮一段时间。
8/11. 放入奶油。
9/11. 把做好的南瓜汤倒入碗里时，可以过滤一下，口感会更顺滑。
10/11. 把面包切成小块，倒点油，搅拌好，放入烤箱在180度烤8分钟左右，烤好的面包块儿放在南瓜汤上，完成！
11/11. 自己做一些小东东，让家里充满节日的气息~~大家万圣节快乐！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血压、通便等功效；可与薏米、枣（鲜）、糙米搭配；与皮皮虾、虾、海鱼相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚损、养胃等功效；
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营养信息
- 法式南瓜汤热量504 千卡
- 脂肪9.39 克
- 蛋白质7.19 克
- 碳水化合物36.16 克
- 钠231.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾233 毫克