| 百合蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 百合蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于广场舞33分钟消耗的热量...180 | |||||
百合蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、鲜百合（30克）、水淀粉（适量）、盐（适量）、香油（适量）、蔬之鲜（适量）、葱花（适量）
1/7. 将百合剥成瓣洗净。
2/7. 把洗好的百合放入煮锅里加入适量水炖至百合熟烂。
3/7. 鸡蛋打碗里搅匀。
4/7. 百合煮熟烂后放入少量水淀粉勾薄芡。
5/7. 慢慢淋入蛋液搅匀。
6/7. 淋入少许香油。
7/7. 放入适量盐和少许蔬之鲜搅匀即可出锅，出锅后撒上葱花。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、预防癌症等功效；可与玉米、肥牛、洋葱搭配；与豆浆、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合蛋汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克