| 甘蔗马蹄水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 520克 | 甘蔗马蹄水热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于洗车104分钟消耗的热量...180 | |||||
甘蔗马蹄水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甘蔗（适量）、马蹄（适量）、干红枣（5枚）、桂圆（5枚）
1/4. 甘蔗削去外皮，从中间斩成细长条状；马蹄去皮洗净。
2/4. 汤煲注入适量的清水，加入甘蔗、马蹄、红枣、桂圆。
3/4. 大火烧沸后捞净浮沫。
4/4. 转至小火慢煮1小时即可。
食材功效信息
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有大便秘结、止渴解酒、促消化等功效；可与茅根、牛奶、牛肉搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、治疗高血压、消热解毒等功效；可与木耳、香菇、海蜇搭配；
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营养信息
- 甘蔗马蹄水热量311 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物28 克
- 钠18.7 毫克
- 钙18.5 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾505 毫克