| 咸肉蒸小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 257千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 咸肉 | 克 | 448千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 375克 | 咸肉蒸小黄鱼热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于爬楼梯88分钟消耗的热量...480 | |||||
咸肉蒸小黄鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（260克）、咸肉（115克）、姜丝（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）
1/9. 材料：小黄鱼（已洗净）、咸肉（已切成片）、姜丝
2/9. 在已洗净的小黄鱼中加适量的盐。
3/9. 加适量的鸡精。
4/9. 加适量的料酒。
5/9. 随后，搁入姜丝。
6/9. 接着，合入切好的咸肉。
7/9. 然后，放入蒸锅中。
8/9. 盖上盖，蒸至7——8分钟，即可。
9/9. 最后，开盖、取出。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消食、润燥、补钙等功效；可与莴笋、山楂、小白菜搭配；与鹌鹑、羊肝、甘草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸肉蒸小黄鱼热量705 千卡
- 脂肪39 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠298.6 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾615 毫克
相关知识
- 1小黄鱼和大黄鱼有什么区别？
- 2小黄鱼怎么洗
- 3桂花黄鱼羹的做法
- 4黄鱼羹的做法
- 5咸肉的营养价值
- 6咸肉怎么吃
- 7咸肉的腌制方法
- 8养胃护胃虫草花猴头菇咸肉汤
- 9蒜烧小黄鱼是哪的菜
- 10小黄鱼的营养价值
- 11孕早期食谱小黄鱼汤
- 12小黄鱼和大黄鱼有什么区别？