| 水煮小芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小芋头 | 克 | 321千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 水煮小芋头热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于乒乓球80分钟消耗的热量...240 | |||||
水煮小芋头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小芋头（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、调味鲜（适量）
1/9. 备小芋头。
2/9. 去皮清洗。
3/9. 切成小块。
4/9. 放进烧好油的锅里。
5/9. 放点盐炒匀。
6/9. 倒进清水。
7/9. 将小芋头煮熟透。
8/9. 调点调味鲜即可装盘上桌。
9/9. 煮好的小芋头。
食材功效信息
小芋头的热量79千卡（每100克）；具有宽肠、调节中气、解毒防癌等功效；可与肥牛、鲫鱼、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮小芋头热量321 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克