| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 679克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡，相当于贴墙纸289分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡肉（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、土豆（适量）、咖喱（适量）
1/7. 这是我们要准备的原材料，鸡肉在锅里煮过了
2/7. 把土豆，洋葱，胡萝卜切成块状备用
3/7. 锅里放油，等油冒烟才把菜倒入
4/7. 菜要煸炒到软为止
5/7. 加入适量的水和咖喱块
6/7. 烧开后放入鸡肉
7/7. 烧开后小火熬制45分钟左右，中间要不停搅拌，防止粘锅，中间可以加些水，熬制时间长些会更入味，吃起来更好吃，个人觉得咖喱饭是否好吃决定因素就在熬制的时间上。香香的咖喱饭就这样做成了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、聪耳明目、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补精填髓、添髓等功效；可与冬虫夏草、冬瓜、油菜搭配；与大蒜、狗肾、海虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、抗癌等功效；可与黄豆、蜂蜜、狗肉搭配；与西红柿、冬虫夏草、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量867 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物36.2 克
- 钠141 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾370 毫克