| 南瓜花生鸡脚鸡肾湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 370克 | 南瓜花生鸡脚鸡肾湯热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于吹小号250分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜花生鸡脚鸡肾湯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、鸡腳（6个）、鸡腎（4个）、花生（100克）
1/4. 南瓜去皮去种子切件
2/4. 鸡腳及鸡腎洗净
3/4. 花生浸一会
4/4. 把材料放汤锅煲三小时可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、护肝、治疗高血压等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、燕麦搭配；与鸡肉、明虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、造血、润肺止咳等功效；可与苦菊、菠菜、枣搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜花生鸡脚鸡肾湯热量626 千卡
- 脂肪48.1 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物29.1 克
- 钠679.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾803 毫克