| 养生海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 猪排骨 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 20.89克 | 30.86克 |
| 黄豆 | 克 | 69千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 576克 | 养生海带汤热量/卡路里1917千卡 | |||
 热量1917千卡，相当于水中有氧健身操479分钟消耗的热量...240 | |||||
养生海带汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干海带（2条）、猪排骨（500克）、黄豆（20克）、水（适量）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/3. 干海带，黄豆清水泡发洗干净，海带切片
2/3. 排骨清水洗干净，泡去血水，砂锅注入水下排骨黄豆姜大火煮开，关小火慢煲40分钟，放入海带煲20分钟，加盐鸡粉葱花
3/3. OK
食材功效信息
干海带的热量77千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、抗癌、御寒等功效；可与芝麻、排骨、白菜搭配；与葡萄、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、补血、降血糖等功效；可与小米面、小米、花生搭配；与芹菜、猪蹄、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生海带汤热量1917 千卡
- 脂肪33.56 克
- 蛋白质44.69 克
- 碳水化合物84.1 克
- 钠430.4 毫克
- 钙533 毫克
- 铁13.14 毫克
- 钾2068 毫克