烙盒子的热量和减肥功效

1/11. 材料阅兵。先把粉条和木耳用冷水泡起来，一般是不放木耳的，不过我觉得白菜比较少，木耳好吃又健康。这一块可以泡很多，我用了一半。

2/11. 然后和面，先取一半面粉用开水打成面穗，再下去另一半面粉，加冷水打成面穗。略揉几下揉成这个面团。逐步加水，揉成这个样子：抓一下面团，质感像是婴儿的小屁屁，柔软而不黏

3/11. 盖湿布开始饧面，饧面的时候准备馅儿料，醒好的面灰常光滑可爱详细的和面过程我另一个菜谱里面有。叫做《详细步骤演示如何和面》有兴趣的可以移步，这里就不多说了

4/11. 首先3个鸡蛋打散，下锅就不停的开始搅拌，炒碎。乘出

5/11. 白菜切碎，用盐杀水。挤干水分以后倒一点香油拌匀，这样可以保证一会的馅料干爽。葱姜切碎。泡软的木耳，粉条下开水烫一下，然后切碎。葱姜炝锅，炒香虾皮，加入鸡蛋碎，粉条木耳炒匀。注意切完粉条最好尽快下锅，否怎粉条会黏成一坨。等锅里的料凉了以后，加入白菜，调味即可。我用的盐和生抽。 如果包韭菜合子，也是炒好的馅儿凉了以后放韭菜。

6/11. 下面就是略有技术含量的擀皮包馅了先根据您的饼铛大小分成偶数的剂子，偶数的面剂子是烙圆饼。当然您烙半圆的也ok，一锅两个。不过一个人操作，圆的方便些，翻动的次数少。分好的剂子最好也用湿布盖起来，略微饧一会，好擀。擀面个人习惯不同，我的习惯是一边擀一边托着面皮转圈

7/11. 擀好两张以后，放好馅儿，上下盖好，大小不一轻轻拉扯一下就好，不要破了。留出一定得边缘，用手压一下。

8/11. 找一个窄边的碗，把饼边切掉。一定用碗。用刀切第一不圆，第二密封效果不好。

9/11. 这样就可以下锅烙了，一面起鼓泡以后翻面。新手做的时候最后找妹纸，帅哥帮忙翻面，正好可以促进感情交流哇，这样的诀窍我会告诉你么

10/11. 一会又大大的鼓起来了，就可以出锅了