| 白菜焖鲜虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 白菜焖鲜虾热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于脱衣服138分钟消耗的热量...120 | |||||
白菜焖鲜虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、白菜叶子（适量）、姜片（适量）、精盐（适量）
1/6. 鲜虾拿盐水泡泡洗净后 挑去虾线 斜切去虾头半边留虾脑半边
2/6. 洗净的白菜叶空锅放入 撒少许盐 盖盖 小火炒软后盛出
3/6. 热锅凉油放姜片 接着放入虾仁
4/6. 用中火 撒点盐 边炒边按压出虾脑
5/6. 虾仁裹匀虾汁后放入白菜盖盖焖虾片刻 关火炒匀
6/6. 额(⊙o⊙)…准备进肚吧。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、抗早衰、预防高血压等功效；可与豆苗、燕麦、丝瓜搭配；与红枣、西瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜焖鲜虾热量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克