| 波菜面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 395克 | 波菜面筋热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡，相当于换床单380分钟消耗的热量...150 | |||||
波菜面筋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面筋（适量）、波菜（适量）、豆芽（适量）、味粉（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、小米椒（适量）、蒜泥（适量）、红油（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
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食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、和中、生津止渴等功效；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、防止牙龈出血、抗疲劳等功效；可与韭菜、牛肉、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 波菜面筋热量951 千卡
- 脂肪33.65 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物21.35 克
- 钠246 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾284 毫克