| 洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冰上掷石游戏25分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱炒蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、大蒜（适量）
1/10. 备洋葱和蛋。
2/10. 蛋先煎成蛋皮。
3/10. 将洋切丝，蛋切块。
4/10. 先炒洋葱。
5/10. 放点盐将洋葱炒熟。
6/10. 放进蛋皮。
7/10. 再放点大蒜或香菜炒匀。
8/10. 出锅前淋点生抽。
9/10. 炒匀出锅。
10/10. 炒好的洋葱炒蛋。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、延缓衰老等功效；可与黄豆、羊排、银鱼搭配；与糖精、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克