| 五花肉炒马铃薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 596克 | 五花肉炒马铃薯热量/卡路里1708千卡 | |||
 热量1708千卡，相当于八段锦380分钟消耗的热量...270 | |||||
五花肉炒马铃薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、马铃薯（一只）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 先将五花肉切好用油拌一下。
2/6. 马铃薯切片。
3/6. 起油锅，将蒜、姜爆香。
4/6. 下五花肉翻炒，将部分油逼出。
5/6. 下薯片一起翻炒，添点水稍煮一下。
6/6. 起锅了，好香。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋阴、止消渴等功效；可与茄子、白菜、南瓜搭配；与香菜、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、美容养颜、美容等功效；可与黄瓜、豇豆、肥牛搭配；与西红柿、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒马铃薯热量1708 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物13 克
- 钠83.7 毫克
- 钙28.1 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾521 毫克