| 香干炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 35千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香干 | 克 | 126千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 265克 | 香干炒芹菜热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于安装雨水槽27分钟消耗的热量...360 | |||||
香干炒芹菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芹菜（175克）、香干（90克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：芹菜、香干
2/10. 将芹菜去根洗净，捞出。
3/10. 放在案板上切成段，待用。
4/10. 将香干放在案板上切开，待用。
5/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的芹菜翻炒一下。
6/10. 接着，合入切好的香干翻炒翻炒。
7/10. 然后，加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛湿、养血补虚等功效；可与明虾、茭白、墨鱼搭配；与螃蟹、鸡胸肉、虾米相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、生津润燥、清热解毒等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干炒芹菜热量161 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克