| 清炒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 清炒金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于吹喇叭30分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒金针菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、青椒（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 金针菇剪去老根，洗净后切成段，青椒摘去蒂、洗净后切成丝。
2/6. 锅内放点油烧热。
3/6. 放入青椒丝翻炒。
4/6. 青椒丝快要发蔫时，放入金针菇段一起翻炒。
5/6. 加糖、盐、鸡精快速翻炒片刻。
6/6. 一盘清清爽爽、漂漂亮亮的金针菇就可以上桌了。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与猪肝、油菜、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克