| 鸡汤蒸嫩南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 624克 | 鸡汤蒸嫩南瓜热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于干砌墙25分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡汤蒸嫩南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
嫩南瓜（200克）、鸡汤（200毫升）、姜（三片）、葱（小段）、盐（适量）
1/6. 嫩南瓜洗净后切成小条。
2/6. 把切好的南瓜条码在大碗里。
3/6. 准备一碗鸡汤。
4/6. 把鸡汤倒入南瓜碗里。
5/6. 放入姜片，葱段和少许盐。
6/6. 把南瓜碗放入蒸锅里蒸熟即可食用。
食材功效信息
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 鸡汤蒸嫩南瓜热量74 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠158 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾80 毫克