| 辣白菜烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 733克 | 辣白菜烧豆腐热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于滑旱冰64分钟消耗的热量...420 | |||||
辣白菜烧豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、豆腐（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、辣椒酱（适量）、老干妈（适量）
1/9. 豆腐最好切成大的方型，不易碎
2/9. 白菜跟切条 叶适量大点
3/9. 有猪油片最好，加点油，先放根，再加豆腐
4/9. 不要烧碎了
5/9. 最后加叶
6/9. 翻滚
7/9. 加辣椒酱，最好放豆鼓
8/9. 放老干妈，最好放辣椒油 放盐 一点点酱油
9/9. 成品，白菜出水。会看到很多的红油汁
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、解渴利尿、帮助消化等功效；可与五花肉、田螺、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、利小便、清洁肠胃等功效；可与带鱼、海虾、鲷鱼搭配；与苦瓜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜烧豆腐热量445 千卡
- 脂肪3.85 克
- 蛋白质11.37 克
- 碳水化合物14.71 克
- 钠101.2 毫克
- 钙208 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾495 毫克