| 鸡蛋炒南瓜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜花 | 克 | 23千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 鸡蛋炒南瓜花热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于越野摩托30分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋炒南瓜花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜花（150克）、鸡蛋（3个）、食用油（适量）、盐（适量）、蔬之鲜（适量）
1/8. 南瓜花除去花蕊和花萼。
2/8. 择好的南瓜花放水里洗净。
3/8. 洗好的南瓜花切成三段备用。
4/8. 鸡蛋打碗里搅匀备用。
5/8. 炒锅倒油烧热，倒入鸡蛋液煎熟。
6/8. 用铲子把鸡蛋打成小块。
7/8. 放入南瓜花翻炒熟。
8/8. 放入适量盐少许蔬之鲜翻炒均匀即可关火食用。
食材功效信息
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、保护肝脏等功效；可与银鱼、圆生菜、菠菜搭配；与味精、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒南瓜花热量122 千卡
- 脂肪9.59 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠384 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾244 毫克