| 彩色鸡汤馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 504克 | 彩色鸡汤馄饨热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于拖地板34分钟消耗的热量...210 | |||||
彩色鸡汤馄饨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 准备彩色面团，彩色面团的做法见【彩色水饺】，不用彩色面团的话，直接用面粉加点水合成面团就行，醒一会就可以用啦
2/13. 以绿色面团为例取适量绿色面团，擀成薄片，要擀的薄一点哦，不规则也不要紧，待会切好就行
3/13. 然后根据擀出面片的形状切成合适的大小
4/13. 包上馅，包成馄饨，旁边是饺子，我多包了几个饺子
5/13. 依次包好所有颜色的馄饨
6/13. 准备好紫菜，香菜，虾皮
7/13. 准备好包好的馄饨
8/13. 紫菜洗净，锅中放入鸡汤，烧开，然后下入紫菜，虾皮，加点鸡汁，香油调个味道，尝下咸淡，汤淡的话可以加点盐
9/13. 然后再下入馄饨，到馄饨熟了就可以吃啦
10/13. 盛出来欣赏欣赏，准备一个小碗，一个小碟，一把小勺，勺子用来吃馄饨，小碗用来冷馄饨，小碟用来接馄饨
11/13. 满满一大碗
12/13. 然后开吃开吃
13/13. 近照
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、清热利水、预防甲状腺肿大等功效；可与白萝卜、排骨、青萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、降血压、保护心血管等功效；可与南瓜、紫菜、小白菜搭配；与韭菜、橄榄、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 彩色鸡汤馄饨热量120 千卡
- 脂肪3.28 克
- 蛋白质45.01 克
- 碳水化合物13.11 克
- 钠15263.7 毫克
- 钙1067 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾1053 毫克