| 香炸藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 基围虾 | 克 | 81千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 山药 | 克 | 11千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 香炸藕盒热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡，相当于做头发368分钟消耗的热量...150 | |||||
香炸藕盒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 原根莲藕削皮，切出4片备用，其余切成莲藕粒。山药切粒，猪五花肉及基围虾切幼粒
2/6. 将以上各类食材混合，加入莲藕粉，鸡蛋和盐调成藕盒馅心。
3/6. 将飞利浦AirFryer预热180度约5分钟。
4/6. 莲藕片上涂少许莲藕粉，酿上馅心压成饼形，在馅心中间放酿上整片香菜，轻涂少许鸡蛋液放入飞利浦AirFryer的炸篮烹制5分钟。
5/6. 取出炸制好的藕盒装盘，撒少许盐和香菜叶碎即可。
6/6. 煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、清热、开胃等功效；可与虾米、猪肉、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、抗早衰、补肾壮阳等功效；可与豆苗、大葱、辣椒搭配；与木瓜、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、滋阴等功效；可与南瓜、冬瓜、白菜搭配；与杏仁、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、预防糖尿病、固肾益精等功效；可与枣、猪骨、芡实搭配；与甘遂、鲤鱼、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、养血发胎等功效；可与基围虾、玉米、黄豆搭配；与味精、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炸藕盒热量921 千卡
- 脂肪63.54 克
- 蛋白质44.53 克
- 碳水化合物34.25 克
- 钠453.6 毫克
- 钙222 毫克
- 铁5.68 毫克
- 钾1348 毫克