| 红枣炖乳鸽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | 11.3克 | 34.1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 623克 | 红枣炖乳鸽热量/卡路里2141千卡 | |||
 热量2141千卡，相当于修建房屋389分钟消耗的热量...330 | |||||
红枣炖乳鸽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乳鸽（1只）、蜜枣（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）
1/7. 处理过的乳鸽，清洗后切块。
2/7. 准备好红枣、蜜枣、枸杞。
3/7. 锅里烧开水，加入生姜葱煮3分钟。
4/7. 放入鸽肉烫一烫。
5/7. 烫过的鸽肉放入炖锅内胆。放入红枣、蜜枣和姜。
6/7. 给锅加盖，通电源，选择功能菜单即可。
7/7. 炖熟后，放入枸杞，加盖焖10分钟就可以了。
食材功效信息
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补血、补肝壮肾、调经止痛等功效；可与玉米搭配；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、除腥臭怪味、宁心安神等功效；可与莲子、兔肉、薏米搭配；与螃蟹、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣炖乳鸽热量2141 千卡
- 脂肪34.3 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠678.9 毫克
- 钙925 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾447 毫克