| 咸香奶酪大米丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 咸香奶酪大米丸热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于吹喇叭194分钟消耗的热量...120 | |||||
咸香奶酪大米丸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（3碗）、鸡蛋（3枚）、奶酪粉（4汤匙）、小洋葱（1个）、面粉（120克）、奶酪块（100克）、盐（1/2杯）、碎香菜（适量）、初榨橄榄油（4汤匙）
1/4. 在一只碗里混合除奶酪和油之外的所有原料，搅拌至糊状。
2/4. 将Airfryer调至180℃，预热3分钟。
3/4. 用手掌将一勺量的迷糊压成饼状，中间裹进一块（片）奶酪做馅，搓成丸子，表面刷上橄榄油后放进飞利浦Airfryer炸篮烹饪12分钟即可。
4/4. 煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、消除疲劳、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、保护肝脏等功效；可与干贝、辣椒、西红柿搭配；与鹅蛋、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸香奶酪大米丸热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克