| 清蒸螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 清蒸螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于八段锦116分钟消耗的热量...270 | |||||
清蒸螃蟹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（3个）、姜（适量）
1/3. 把螃蟹刷干净.
2/3. 蒸的时候翻过来.避免蟹汁流出.姜片放沸水里.驱寒哈.
3/3. 蒸好装盘.好肥美.
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、清热解毒、缓冲贫血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与茄子、花生、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸螃蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克