| 炸锅烤南瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 炸锅烤南瓜条热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于足球9分钟消耗的热量...420 | |||||
炸锅烤南瓜条的做法共12个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、花生油（2小勺）、蜂蜜（1小勺）、水（1小勺）
1/12. 南瓜洗净去皮切成1厘米的厚片
2/12. 再切成1厘米见方的条
3/12. 加入花生油
4/12. 用刷子拌匀
5/12. 将水加入蜂蜜中，调匀
6/12. 将水加入蜂蜜中，调匀
7/12. 倒入南瓜条中，用刷子刷匀
8/12. 倒入南瓜条中，用刷子刷匀
9/12. 空气炸锅200度，预热5分钟
10/12. 倒入南瓜条
11/12. 200度，烘烤10-15分钟，其间取出翻动2-3次
12/12. 表面金黄，出炉
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血糖、消炎止痛等功效；可与芦荟、枣（鲜）、五花肉搭配；与青蟹、羊肉、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸锅烤南瓜条热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克