| 面疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 293克 | 面疙瘩汤热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于换床单53分钟消耗的热量...150 | |||||
面疙瘩汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、鸡蛋（2个）、肉圆（6个）、面粉（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/10. 搜罗了半天的东东
2/10. 先打2个鸡蛋加些盐搅拌均匀
3/10. 加适量面粉一起搅拌均匀，过程中还要加适量的水哦！
4/10. 一定要搅拌的冒小泡泡才为最好哦！
5/10. 把青菜切碎，然后架锅开炒，我个人建议用猪油炒青菜，好吃
6/10. 锅冒烟后倒入青菜翻炒
7/10. 青菜炒软后加入小肉圆和水一起烧
8/10. 烧开后就可以下面疙瘩咯
9/10. 下好后加些盐，出锅前加点香油提香
10/10. 香喷喷的面疙瘩就出炉啦，别流口水哦！
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与菠菜、北极虾、生菜搭配；与茶叶、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面疙瘩汤热量133 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠215.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克