| 萝卜缨素馅蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜缨 | 克 | 113千卡 | 35千卡 | 2.80克 | 0.11克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 566克 | 萝卜缨素馅蒸饺热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于现代舞62分钟消耗的热量...288 | |||||
萝卜缨素馅蒸饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
萝卜缨（适量）、鸡蛋（4个）、虾仁（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）、猪油（适量）、酱油（适量）、胡椒（适量）、盐（适量）、大葱（适量）
1/9. 新鲜的萝卜缨
2/9. 鸡蛋和虾仁备用萝卜缨焯水萝卜缨焯水
3/9. 萝卜缨焯水。另一边煎鸡蛋，
4/9. 和面用开水和5分之一的面，其他用凉水就可以。
5/9. 准备拌馅，先将鸡蛋虾仁大葱放在容器里，放入盐，食用油，猪油，胡椒粉，酱油搅拌最后放入切好的萝卜缨，在搅拌。据说用手搅拌会更香哦。
6/9. 我用手拌的！
7/9. 准备开包
8/9. 包好的样子。
9/9. 最后上锅蒸，我蒸了大约8分钟的。这是蒸好的，可以开吃了！
食材功效信息
萝卜缨的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、帮助消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、解热烦等功效；可与荠菜、西红柿、生菜搭配；与鹅肉、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、抗早衰、提高性欲等功效；可与紫菜、大白菜、上海青搭配；与红枣、圣女果、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜缨素馅蒸饺热量296 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物6.08 克
- 钠150.7 毫克
- 钙122 毫克
- 铁11.15 毫克
- 钾318 毫克