| 灵芝大枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 178克 | 灵芝大枣汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于循环训练18分钟消耗的热量...480 | |||||
灵芝大枣汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫灵芝（10）、大枣（20）
1/3. 第一，选上等紫灵芝10克，大枣20克。灵芝片掰成段。
2/3. 第二，将选好的紫灵芝，大枣加入到砂锅中，砂锅中加入水，约500ml
3/3. 第三，生大火煮沸，然后调到小火，约15分钟，即可。
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋润肌肤、增加心肌收缩力、可补气养血等功效；可与大葱、鹌鹑、面条搭配；与虾皮、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝大枣汤热量141 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克