| 炸鸡腿块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 269克 | 炸鸡腿块热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于收碗237分钟消耗的热量...150 | |||||
炸鸡腿块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包粉（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、孜然粉（适量）、椒盐粉（适量）、鸡精（适量）
1/6. 食材准备。鸡腿洗净，切块。
2/6. 放入料酒和盐。
3/6. 放入孜然粉。
4/6. 放入椒盐粉和鸡精，用筷子搅拌，放置10分钟。
5/6. 将鸡块裹上面包粉。
6/6. 油锅烧热后，放入鸡腿块，中小火慢慢煎表面发黄后，捞出装盘。
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；
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营养信息
- 炸鸡腿块热量592 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物46.6 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克