| 秋葵炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 338克 | 秋葵炒鸡蛋热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于练武术59分钟消耗的热量...790 | |||||
秋葵炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、鸡蛋（3个）、食用油（1勺）、干辣椒（3小个）、盐（8克）、味精（3克）
1/9. 材料：秋葵200克 鸡蛋3个 食用油1勺 干辣椒3小个 盐8克 味精3克
2/9. 把辣椒干和秋葵洗净切片状
3/9. 把蛋打散备用
4/9. 做锅上火，倒入3/2的油
5/9. 倒入鸡蛋，炒好装盘备用
6/9. 再倒入少量的油预热，倒入秋葵翻炒、
7/9. 炒至秋葵变色，再倒入鸡蛋
8/9. 待鸡蛋和秋葵融合到一起以后倒入辣椒干翻炒、
9/9. 起锅前倒入准备好的盐和味精、
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强体力、帮助消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、清热解毒等功效；可与生菜、小米、北极虾搭配；与鹅肉、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防心血管硬化、降血脂等功效；
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营养信息
- 秋葵炒鸡蛋热量781 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克