| 田园时蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菇 | 克 | 36千卡 | 22千卡 | 3.1克 | 0.3克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 691克 | 田园时蔬热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于擦玻璃40分钟消耗的热量...180 | |||||
田园时蔬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菇（半斤）、肉片（100克）、高汤（一勺）、大蒜（1根）、青红辣椒（各一条）、蒜头（适量）、盐（适量）
1/7. 切片
2/7. 准备配料
3/7. 淹少许肉片，用于增加菇的鲜味（不喜欢吃肉也可以不放）
4/7. 锅里放油烧热先爆炒肉片
5/7. 加入配料一起爆香
6/7. 最后将白菇倒入翻炒
7/7. 装盘上菜喽~很下饭的菜哦~
食材功效信息
白菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗污染、防哮喘、改善情绪等功效；
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营养信息
- 田园时蔬热量120 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质5.35 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠5 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾318 毫克