| 鸡汁土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 鸡汁土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于聚会150分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡汁土豆泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个（445）克）、牛奶（15克）、黄油（5克）、鸡汁高汤（15克）、黑胡椒粉（少许）
1/7. 土豆去皮
2/7. 土豆切成小块，入锅蒸熟
3/7. 放入搅拌机里打成土豆泥
4/7. 准备好其他材料
5/7. 将牛奶、高汤、融化的黄油混合，放入微波炉打30秒
6/7. 打好的混合液和土豆泥拌匀，加入少许黑胡椒粉拌匀，装入裱花袋中，（也可以直接食用了）
7/7. 挤出自己喜欢的形状，撒上宝宝喜欢的装饰，鸡汁土豆泥就做好了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、调中等功效；可与肥牛、豆角、豇豆搭配；与樱桃番茄、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汁土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克