| 杂锦小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 136克 | 杂锦小炒热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于排球78分钟消耗的热量...480 | |||||
杂锦小炒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
麻笋干（适量）、腐竹（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 把腐竹泡一个钟,切成小块,麻笋干用高压锅压半个钟
2/8. 配菜切段
3/8. 瘦肉丝
4/8. 把配菜全部炒熟备用
5/8. 把配菜全部炒熟备用
6/8. 把配菜全部炒熟备用
7/8. 起锅打一下芡
8/8. 美味杂锦小炒即可食用
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治高脂血症、预防心血管疾病、保护心脏等功效；可与带鱼 、西芹 、猪肝搭配；与蜂蜜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂锦小炒热量627 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克