豆渣馒头的热量和减肥功效

1/19. 把面粉和豆渣混合~因为是新鲜豆渣~所以可以不加或少加温水~我就是加了小小半碗豆浆~结果太粘了~没办法~只有不停加面粉了~

2/19. 3克左右发酵粉~差不多把碗底覆盖~用35度左右~就是温凉水发开~天气冷了可稍放多点~

3/19. 揉啊揉~终于揉好了~就跟搓衣服一样~记住三光政策:手光，面光，盆光

4/19. 一小时左右~发酵两倍大~

5/19. 揉一揉~摔一摔~敞气~15分钟~

6/19. 开始做~先搓条~然后切~因为有剩的豆沙月饼~实在没法消化~就拿来做馅儿~嗯~还挺好吃的~

7/19. 加进去~

8/19. 随便做~~昨天看到帽子造型好乖~试了下~边延做细了~

9/19. 蒸屉上抹了少许油~这样就不会出现很水的情况~

10/19. 做刺猬~要嘴巴小屁股圆~然后拿剪刀剪就好了~最后插一个枸杞~

11/19. 做麻花~

12/19. 我纠结~

13/19. 我再纠结~

14/19. 我纠结昏了~好吧~麻花就出来了~

15/19. 看着还不错~呵呵~真是乱编的啊~

16/19. 第一锅~

17/19. 吃着还不错~

18/19. 第二锅~好乖~第一次弄~有点舍不得下口了~哈哈~