| 黄金芝士米球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄金芝士米球热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于建筑18分钟消耗的热量...330 | |||||
黄金芝士米球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯饭（一碗）、鸡蛋（1个）、奶酪（有盐味的）（一小块）
1/7. 准备食材：红薯饭（大米：糯米：红薯=1:1:1）
2/7. 准备食材：盐味的奶酪，切成方形的小块，备用。
3/7. 用手将红薯饭挤压，把红薯和米饭充分融合后，把奶酪切成方形的小块，用包汤圆的方式包好米球，每个米球里面放一粒奶酪块。
4/7. 蛋液准备好后，把包好的米球在里面滚一圈，均匀的裹上蛋液。
5/7. 热锅倒油，8分熟，转小火，把米球放进去炸。
6/7. 炸到金黄色就可以上桌啦~~
7/7. 恩~有芝麻的话，可以在米球表面撒一些芝麻哟！好啦~看看自己冰箱里面还有什么剩下的食材吧~~让他们都华丽丽的转身吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、健脑益智等功效；可与北极虾、香椿、小米面搭配；与味精、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金芝士米球热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克