| 肉丁烧栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 板栗 | 克 | 318千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 肉丁烧栗子热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于开飞机266分钟消耗的热量...120 | |||||
肉丁烧栗子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（150克）、板栗（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、冰糖（适量）、味精（适量）
1/7. 瘦肉切成1厘米大小的方块，姜切片，葱切段备用。
2/7. 准备一些煮熟的栗子。
3/7. 炒锅上火，倒入油烧热，下肉丁煸炒至微黄。
4/7. 倒入一小碗煮沸，放入姜片葱段。
5/7. 放入适量盐、少许酱油、冰糖。
6/7. 倒入板栗煮沸，改小火把肉丁烧熟收汁。
7/7. 收完汁后，放入少许味精搅拌均匀即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、止消渴、补钙等功效；可与西瓜、圆白菜、小白菜搭配；与菠菜、雪花梨、百合相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有厚补胃肠、开胃进食、驱虫等功效；可与鸡肉、大米、白菜搭配；与鸭肉、牛肉酱、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丁烧栗子热量533 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物47.5 克
- 钠71.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾747 毫克