| 南瓜汤团粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 南瓜汤团粥热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于拉伸运动28分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜汤团粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（250克）、汤团（12个）、糯米粉（40克）、水（适量）、冰糖（适量）
1/8. 准备食材。
2/8. 把汤团煮熟盛出。
3/8. 糯米粉用水调开。
4/8. 把南瓜泥倒入锅中，加水烧开。
5/8. 放冰糖。
6/8. 加一小勺糯米粉，不停搅拌，再加一小勺搅拌，一直到糯米粉加完。
7/8. 不停搅拌，以防粘锅。
8/8. 最后倒入汤团即可。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、防前列腺、通便等功效；可与赤小豆、虾皮、牛肉搭配；与梭子蟹、羊骨、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜汤团粥热量70 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克