| 洋葱木耳拌香菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 10克 | 洋葱木耳拌香菜热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于劈叉1分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱木耳拌香菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（10克）、洋葱（半个）、食用油（适量）、盐（少许）、醋（适量）、白糖（少许）、红椒（少许）、香菜（少许）
1/8. 木耳先用清水浸泡半个小时
2/8. 锅中水开后下入木耳焯水
3/8. 将超过水的木耳放到一个大容器中
4/8. 放入洋葱丝
5/8. 加盐、白糖、醋拌匀
6/8. 放入香菜段
7/8. 放入红椒丝
8/8. 装盘前淋少许香油
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清肠胃、贫血等功效；可与竹笋、草鱼、猪血搭配；与田螺、海螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱木耳拌香菜热量3 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克