| 香菇青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 香菇青菜热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于搬东西12分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇青菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青菜（200克）、香菇（5个）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/7. 香菇用开水泡发好对切。
2/7. 青菜切长条。
3/7. 大蒜切片。
4/7. 起油锅煸香蒜片
5/7. 放入青菜煸炒。
6/7. 放入香菇煸炒，稍放点水
7/7. 烧开后放盐调味，翻炒片刻即可。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇青菜热量30 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克