| 南瓜荷叶夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜泥 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 460克 | 南瓜荷叶夹热量/卡路里1008千卡 | |||
 热量1008千卡，相当于画画224分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜荷叶夹的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面粉（260克）、南瓜泥（200克）、酵母粉（1克）
1/14. 面粉、酵母粉混合后加南瓜泥
2/14. 和成南瓜面团盖盖饧发
3/14. 饧发至2倍大小
4/14. 面板上排气分成均等的面剂子
5/14. 滚圆按扁擀成圆片
6/14. 对折
7/14. 用小叉子压出线条
8/14. 总共压了五道线（也可多压几道）
9/14. 全部做好二发（用时15分钟）
10/14. 蒸锅做凉水摆上生胚
11/14. 大火烧开后转中火蒸18分钟，再虚蒸5分钟
12/14. 打开锅盖
13/14. 取出晾凉
14/14. 取出晾凉
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、预防高血压、消炎止痛等功效；可与赤小豆、糙米、莲子搭配；与皮皮虾、苦瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜荷叶夹热量1008 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.11 克
- 碳水化合物68.23 克
- 钠17 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克