| 照烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 329克 | 照烧豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于看电影266分钟消耗的热量...60 | |||||
照烧豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（1块）、青菜椒（一个）、照烧汁（两大勺）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/7. 豆腐小火煎至两面金黄
2/7. 拿出来在盘中备用，撒一点点盐调一下味
3/7. 炒锅加橄榄油，油烧热加入青菜椒翻炒
4/7. 炒锅加橄榄油，油烧热加入青菜椒翻炒
5/7. 稍微炒软之后加入煎好的豆腐继续翻炒几下
6/7. 最后再加入照烧汁，翻炒均匀就可以啦
7/7. 搞定出锅！
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有利小便、降血压、降血脂等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 照烧豆腐热量266 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克