| 圣女果西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 圣女果西芹百合热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于烤面包8分钟消耗的热量...240 | |||||
圣女果西芹百合的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、圣女果适量（适量）、百合（适量）、盐（少许）
1/8. 主料百合
2/8. 西芹
3/8. 配料圣女果
4/8. 百合洗净掰成一片一片、西芹切成斜刀片备用
5/8. 圣女果切小片备用
6/8. 炒锅中倒油先将百合和西芹同时下锅炒加盐
7/8. 快要炒熟时放入圣女果翻炒两下就可以出锅了
8/8. 装盘即可
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、养血补虚、降血压等功效；可与西红柿、海虾、牛腩搭配；与黄豆、蛤蜊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣女果西芹百合热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克